酷暑如何解暑？

夏天給人最大的感受就是炎熱，為了解決這股炎熱，有的人是會(huì)整天呆在空調(diào)房里，有些人干脆在游泳館里呆上一整天，其實(shí)，解決炎熱最好的方式還是飲食，通過(guò)食物解暑是最健康的，同時(shí)對(duì)于身體也是最好的，一方面在很多食物中有足夠多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體所需能夠很好的補(bǔ)充，另一方面在不少食物中水分是極多的，這樣的話在夏天能夠給身體提供大量的水分。下面小編就簡(jiǎn)單的介紹2類食物，讓你在這個(gè)夏天能夠遠(yuǎn)離燥熱。

一、夏天涼性食物要多吃

在夏天對(duì)于涼性食物要多多攝取，因?yàn)楹芏鄾鲂允澄锬軌蚪o身體帶來(lái)足夠多的涼意，這股涼意能夠起到解暑的作用，同時(shí)對(duì)于生津止渴、排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的。

1、多吃番茄

夏天是番茄成熟的季節(jié)，在夏天多吃番茄是能夠起到解暑的作用。同時(shí)，對(duì)于不少減肥的人來(lái)說(shuō)，多吃番茄是能夠幫助瘦身的。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，多吃番茄是可以預(yù)防前列腺的，這是因?yàn)樵诜阎杏凶銐蚨嗟姆阉兀瑢?duì)于改善前列腺是有很大的幫助。

而對(duì)于不少愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，多吃番茄是能夠起到美容的功效，這是因?yàn)樵诜阎杏胸S富的維生素C，能夠起到改善皮膚的作用，同時(shí)能夠延緩衰老。

當(dāng)然，最主要的還是因?yàn)槎喑苑涯軌驅(qū)τ跓嵝圆∮泻芎玫牡种疲喑苑咽悄軌蚱鸬浇馐畛Φ淖饔茫瑢?duì)于清熱解毒也是有幫助的。

2、多吃茄子

茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子對(duì)于身體是有好處的，這是因?yàn)榍炎訉儆跊鲂缘氖澄铮瑢?duì)于清熱解毒是非常有幫助的。

特別是對(duì)于夏天很多皮膚過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，多吃茄子是能夠很好的保護(hù)皮膚，例如：對(duì)于皮膚長(zhǎng)痱子有很好的抑制。

在《滇南本草》中記載：茄子能夠散血、消腫。因此，夏天多吃茄子能夠起到活血的作用，對(duì)于消除腫脹也是很有幫助的。

同時(shí)對(duì)于不少血壓高的人，在夏天多吃茄子是能夠起到降血壓的作用，因?yàn)樘鞖庋谉崾菚?huì)讓很多高血壓的朋友血壓有所增高的，吃茄子能夠很好的緩解血壓的升高。

當(dāng)然在這里介紹茄子還是因?yàn)槎喑郧炎邮悄軌蚱鸬角鍩峤舛镜墓πА?/p>

二、夏天解暑多吃瓜

夏天不僅僅是很多寒性食物成熟的時(shí)節(jié)，也是很多瓜類食物成熟的季節(jié)。在夏天多吃瓜對(duì)于身體解暑，遠(yuǎn)離燥熱是很有幫助的。

1、解暑首選西瓜

夏天天氣炎熱要是在這個(gè)時(shí)候吃上一個(gè)西瓜，那股涼意的確是非常棒的，可以毫不猶豫的說(shuō)，西瓜絕對(duì)是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已經(jīng)成了很多人正在做的事情。

同時(shí)，多吃西瓜是能夠起到清熱利濕的作用，對(duì)于身體毒素的排出也是很有幫助的。

2、夏天吃點(diǎn)“苦”

要說(shuō)夏天令人皺眉頭的瓜，那無(wú)疑就是苦瓜，在夏天多吃苦瓜對(duì)于身體是非常有幫助的，但是很多人都害怕苦瓜中的那種苦澀，因而，在夏天是會(huì)離苦瓜遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

其實(shí)，苦瓜中的那種苦澀對(duì)于解暑是非常有幫助的，能夠很好的幫助進(jìn)行清熱解毒，對(duì)于身體中的毒素，在吃苦瓜的時(shí)候是能夠很好的消除。

特別是對(duì)于三伏天氣，多吃苦瓜是能夠很好的解除身體的濕氣，可以說(shuō)，在夏天瓜類食物中營(yíng)養(yǎng)含量最高的瓜就是苦瓜了，多吃苦瓜對(duì)于健康是非常有幫助的。苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)含量是極高的，但是，讓很多人止步的還是苦瓜的那種苦澀，殊不知，正是這種苦澀，消解了身體的濕熱。

同時(shí)多吃苦瓜，能夠達(dá)到益氣補(bǔ)陽(yáng)的效果。

因此，在夏天的時(shí)候，多吃苦瓜對(duì)于健康是非常有幫助的。

3、夏天多吃冬瓜

說(shuō)到冬瓜，很多肥胖的人都是有很大的體會(huì)，多吃冬瓜對(duì)于減肥是很有幫助的。這是因?yàn)樵诙现斜级岬暮渴菢O多的，能夠有效的把身體的糖分變成脂肪，并且冬瓜中是沒(méi)有脂肪的。

這樣的話，即使吃再多的冬瓜，也不會(huì)造成身體熱量的增多，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。因此，對(duì)于夏天減肥的人來(lái)說(shuō)，多吃冬瓜是能夠起到減肥的目的。

同時(shí)，在夏天吃冬瓜是能夠起到利尿的功效，這是因?yàn)樵诙现杏谐^(guò)百分之九十是水分，能夠很好的通過(guò)尿液，把身體的毒素排放出來(lái)。

并且，冬瓜中鉀鹽含量是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)鈉鹽含量的，對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，多吃冬瓜是能夠很好的降低血壓，同時(shí)對(duì)于腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，也是可以多吃冬瓜的。

冬瓜是屬于性寒味甘淡食物，在夏天多吃是能夠起到清熱解毒的作用，對(duì)于清熱生津也是很有幫助的。

因此，在夏天為了解除身體的燥熱多吃冬瓜吧。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)上面兩大類食物的簡(jiǎn)單講解，相信各位朋友對(duì)于夏天解除身體的燥熱有了很多的了解了，可以說(shuō)，在夏天解熱的食物還有很多，上面說(shuō)到的僅僅是其中的一部分，希望上面的5種食物對(duì)于各位朋友在這個(gè)夏天解暑有很大的幫助。