美國教育部調查：8：30前上課影響成績

2015-08-12 16:16:42

75% 調查結果顯示美國42個州，75%以上的公立學校8點半之前開始上課，平均上課時間為8點03分。

17.7% 美國兒科學會曾呼吁中學早晨上課時間不早于8點半，但全美只有17.7%的中學聽取建議。

58% 調查顯示，每天能睡足9小時的美國兒童不到一半，在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時。

“充足睡眠對于學生非常重要。上課時間過早，學生無法獲得充足的睡眠，剝奪睡眠將對他們的健康、安全和學業造成重大影響。”

——美國疾控中心流行病學家安妮·惠頓

美國媒體近日公布的一項調查結果顯示，美國大多數青少年因每天上學時間太早，導致睡眠不足，進而影響他們的專注力和健康。?？怂剐侣勁_報道說，這項由美國疾病預防和控制中心與美國教育部聯合開展的調查顯示，在2011至2012學年，只有不到五分之一的中學按照相關機構推薦的時間8點半或更晚一些開始上課。

這項調查發現，在采集數據的42個州，75%以上的公立學校8點半之前開始上課，平均上課時間為8點03分。其中夏威夷、密西西比和懷俄明的中學都在8點半以前開始上課，而路易斯安那州的中學上課時間最早，平均為7點40分。

美國兒科學會研究認為，從生理角度來看，青少年所需的睡眠時間比成人更長。剝奪青少年的睡眠將對他們的健康、安全和學業造成影響。

邏輯鏈是這樣展開的——

與兒童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他們非常疲憊

許多人認為不需要學校推遲上學時間，家長督促青少年早點睡覺問題就可以解決。

美國《大西洋月刊》報道，事實上這對于青少年來說，遠沒那么簡單。許多青少年睡得晚不是因為他們不想睡，而是因為他們睡不著。由于褪黑素(注：褪黑素是大腦內松果腺分泌的天然荷爾蒙，在夜間分泌量最大并且有助于睡眠，因此被稱作“睡眠荷爾蒙”)在青少年大腦內分泌時間較晚，因此與兒童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他們非常疲憊。

八點半上課，睡眠會不足

在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時

2014年，美國兒科學會曾呼吁中學早晨上課時間不早于8點半，以保證青少年有8個半小時到9個半小時的睡眠。但全美只有17.7%的中學聽取了這一建議。

美國疾病預防和控制中心的研究發現，美國高中生睡眠不足的現象非常普遍。許多學生家長呼吁學校推遲上課時間，但校方以課外活動難以組織為由拒絕。

“這完全講不通，”薩福萬·巴德爾醫生過去曾是美國睡眠醫學學會的會長，他說，“這樣是要求孩子們在大腦還沒清醒的情況下，就去學習數學。”

美國全國睡眠基金會說，青少年每天至少需要9個半小時睡眠。然而，該基金會2014年的一項調查顯示，每天能睡足9小時的美國兒童不到一半，在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時。

睡眠不足，難出好成績

不僅學習不好，還容易引發肥胖、酗酒、吸煙和吸毒等問題

面對家長們的呼吁，美國許多學校也感到非常為難。一些校方官員稱，如果晚些開課，那么再去安排學生放學后的體育運動就變得更加艱難，因為這種課外活動通常需要學生集體乘車前往其他區域。

但是，許多事實表明上課時間太早，學生學習成績反而不好。不僅學習不好，還容易引發一些健康風險，例如肥胖、酗酒、吸煙和吸毒。

許多事實表明上課時間越晚，學生學習成績越好。此外還有更多驚喜：學生出勤率增加了，青少年抑郁癥發病率下降了，學生開車的事故率也降低了。兒科醫生Judith Owens表示：“研究結果清楚地表明，有充足睡眠的青少年，其超重、患上抑郁癥，以及發生汽車事故的可能性都較低。并且他們學習成績、標準化考試的分數、生活質量也更好。”

8點半前開課的美國中學百分比

美國兒科學會建議學校8點半開課，以幫助學生每晚睡8.5個小時。但大多數學校卻沒有遵守這一建議。以下是各州公立學校在8點半前開課的百分比。

青少年睡眠模式

青少年的自然睡眠時間和學校開課的標準時間產生沖突：

青少年的自然睡眠周期

上床時間：晚上12點～凌晨1點起床時間：早上8點～9點

生物學說

十幾歲青少年晝夜節律變化

生物學研究已經清楚表明，十幾歲青少年的晝夜節律會發生變化，不管是男孩還是女孩，都會自然而然地晚睡晚起。這一趨勢開始于13到14歲，而在17歲到19歲之間達到高峰。在這段時間，青少年也相應地需要更多的睡眠。

實驗證明

到校時間晚了成績反而好了

實驗結果也證實了這一科學結論。全美共有幾百個學區進行了推后到校時間的試驗，而這些學區學生的學業成績都取得全面提升。今年二月份的一項研究跟蹤調查了來自三個州的9000位高中生，發現到校時間在8：35或以后的學校，學生的理科、數學、英語和社會科學成績都上升了。