日本姑娘短裙雪地里撒歡 醫生忠告不要成為“凍凍族“

大寒節氣，寒潮來襲。而最近一組日本姑娘光腿短裙闖雪天的圖片很應景地登上了微博的熱搜榜。日本妹子這么不怕冷，咱們也能學一學？對于這話題，中醫專家只能呵呵了。有關專家提醒，每年都會有愛風度不要溫度的“凍凍族”來就診，大多年齡在20-40歲，大家應該引以為戒。

醫生的兩點忠告

1 穿得少，關節苦

有句老話叫做“冬天穿得少，老了關節擾。”南京市中醫院骨傷科錢衛慶副主任醫師介紹，即使是西醫也常會提醒人們，注意活動方式外，要注意防寒保暖，特別是本身就有關節炎等基礎性疾病的人群。而中醫有腎主骨的理論，保證腎氣的充盈和暖，對骨骼的保護是有很好幫助的。特別是年輕人，重視腎氣的保護，防患于未然。另外天一冷會引發肌肉收縮，關節壓力增大，會誘發腰腿痛。冬天，頸肩腰腿痛的病人越來越多的原因，與天氣變化也有一定相關，所以建議大家要注意保暖。

2 不保暖，惹凍瘡

南京市中醫院皮膚科吉慧慧醫生介紹，冬季“凍”出病的典型就是凍瘡。被凍傷的部位一開始充血發紅，形成暗紅色的斑。并伴有腫脹、疼痛、發癢。寒冷是凍瘡發病的最主要原因。此外機體組織對寒冷的適應能力下降也對凍瘡形成起到極為重要的作用。

預防凍瘡的復發，最重要的是注重保暖。冬季要加強鍛煉與注重營養均衡，增強體質，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應性。寒冷季節應注意局部保暖，手套、鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡；另外，易受冷部位擦油脂類等保濕產品，以保護皮膚。

寒天保暖，你該知道

我們的身體，哪些部位最怕冷？

南京市中醫院針灸科阮志忠主任中醫師介紹，從日常保健的角度來說，要讓身體暖起來，要先知道身體那些怕冷部位——

最怕冷部位之一：雙腳。最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42攝氏度最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴。

最怕冷部位之二：腰部。腰部是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它受冷，男性腰膝酸軟，陽痿早泄，女性容易月經紊亂、痛經等。因此，天冷時最好穿中長外衣，別讓腰部裸露。

最怕冷部位之三：頭部。頭為一身之主宰，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。有條件的話，建議每天做一做頭部按摩，按摩到使頭皮微熱。天冷外出時最好戴頂帽子保暖。

最怕冷部位之四——脖子。頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。

最怕冷部位之五——耳朵。如果自己在家，可以堅持提拉按摩自己的耳朵，堅持揉搓耳廓，按摩耳垂等部位，每次約5～10分鐘。也可以起到一定的刺激和穴位保健的作用。

最怕冷部位之六——背部。我們在洗澡的時候，多用溫熱水沖一沖背部的穴位，讓背部保暖，可以抵擋風寒之邪入侵，避免耗傷人體陽氣，提高自身免疫功能。通訊員 李珊 揚子晚報記者 于丹丹