適合女性長期喝的養顏湯、女人每天必吃的美容食物

大家好這里是小慧說美食，春天天氣干燥，建議女性朋友常喝十款美容養顏湯，一周不重樣換著喝，喝出好氣色，做法簡單廚房小白也可以輕松上手，小慧把步驟給大家整理到了下方，大家按照步驟做一下吧！

一?、芒果?銀耳?百合?湯?

1、準備?食材：芒果?、百合??、銀耳?、蜂蜜?

2、芒果?銀耳?百合湯?的做法：

（1）芒果剝皮切小塊，百合洗凈掰成瓣，銀耳洗凈撕成小片備用。

（2）將切好的芒果塊、百合、銀耳下入鍋中，加入適量清水蓋上鍋蓋大火煮沸。

（3）轉小火繼續煮30分鐘左右，加入適量的蜂蜜調味煮至片刻。

（4）關火出鍋盛入碗中即可，美容養顏口感爽滑女性常喝對身體好！

二?、蘋果?紅棗?銀耳湯

1、準備?食材：蘋果?、大紅棗?、枸杞?、銀耳?、冰糖?

2、蘋果?紅棗?銀耳?湯的做法：

（1）蘋果洗凈去皮切小塊，紅棗洗凈表面灰塵，銀耳洗凈放入碗中，加入適量清水浸泡片刻，撕成小塊備用。

（2）鍋中倒入適量清水，放入銀耳、枸杞、蘋果、紅棗蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉小火慢熬2個小時左右，再加入適量的冰糖調味，蓋上鍋蓋至冰糖溶化。

（4）關火出鍋盛入碗中即可，香甜軟糯入口即化女人必備養顏湯，常喝氣色好！

三?、紅薯百合?銀耳湯?

1、準備?食材：紅薯?、大紅棗?、百合?、銀耳?、冰糖?

2、紅薯?百合?銀耳湯的?做法：

（1）紅薯洗凈去皮切丁，大紅棗洗去表面灰塵，百合掰成瓣，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡片刻，撈出去蒂撕成小朵備用。

（2）鍋中放入適量清水，放入紅薯丁、大紅棗、百合、銀耳蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉小火煮1個小時左右，加入適量的冰糖蓋上鍋蓋，煮至冰糖融化調味。

（4）關火出鍋盛入碗中即可，做法簡單好喝又健康美容還養顏，女性多喝氣色好！

四?、木瓜?牛奶銀耳?湯

1、準備?食材：木瓜?、銀耳?、大紅棗?、冰糖?、純牛奶?

2、木瓜?牛奶銀耳?湯?的做法：

（1）木花洗凈去皮去籽切小塊，銀耳放入碗中加入適量清水泡軟切成塊，大紅棗洗凈。

（2）鍋中倒入適量清水，下入銀耳和大紅棗蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）加入切好的木瓜塊，蓋上鍋蓋燉10分鐘左右至木瓜軟爛。

（4）加入適量的冰糖煮至融化，再倒入適量的純牛奶拌勻。

（5）關火出鍋即可盛入碗中，做法簡單美容又養顏，大人小孩都喜歡喝！

五?、百合蓮子?銀耳湯?

1、準備?食材：百合?、銀耳?、蓮子?、大紅棗?、枸杞?、冰糖?

2、百合?蓮子?銀耳?湯的?做法：

（1）百合掰成瓣，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡變軟去蒂切塊，蓮子浸泡片刻，大紅棗洗凈表面灰塵備用。

（2）鍋中倒入適量清水，下入蓮子蓋上鍋蓋大火煮開，加入紅棗、百合、銀耳、枸杞蓋上鍋蓋大火煮至片刻。

（3）轉小火加入適量的冰糖，煮至冰糖融化關火出鍋，簡單好做美容養顏老少皆宜！

六?、紫薯?百合?銀耳湯?

1、準備食材?：紫薯?、鮮百合?、銀耳?、冰糖?、大紅棗?、枸杞?

2、紫薯百合?銀耳湯的做法：

（1）紫薯洗凈去皮切塊，銀耳放入碗中加入適量清水浸泡，撕成小朵，百合紅棗洗凈。

（2）鍋中倒入適量清水，下入銀耳煮至粘稠狀，加入紫薯塊和百合煮至軟糯。

（3）再加入適量的冰糖煮至融化調味，放入紅棗和枸杞煮至片刻。

（4）關火出鍋即可盛入碗中，補脾開胃益氣清腸軟糯香甜大人小孩都愛喝！

七?、山藥雪梨?銀耳湯

1、準備?食材：山藥?、雪梨?、銀耳?、鮮百合?、枸杞?、蓮子?、冰糖?

2、山藥?雪梨?銀耳湯的?做法：

（1）山藥去皮洗凈切塊，雪梨去皮切塊，銀耳放入碗中加入適量清水泡軟去蒂切塊，蓮子浸泡片刻，百合枸杞洗凈備用。

（2）鍋中倒入適量清水放入銀耳蓋上鍋蓋大火煮15分鐘左右，至銀耳粘稠狀。

（3）放入山藥、雪梨、蓮子、百合蓋上鍋蓋大火煮開至食材熟透。

（4）加入適量的冰糖，煮至冰糖融化，撒上少許枸杞點綴一下。

（5）關火出鍋即成盛入碗中，滋補養顏做法簡單大人小孩都喜歡喝！

八?、板栗?銀耳湯?

1、準備?食材：板栗?、枸杞?、大紅棗?、銀耳?、冰糖?

2、板栗?銀耳湯的做法：

（1）板栗煮熟撈出剝殼，枸杞紅棗洗凈，銀耳放入碗中，加入適量清水泡軟撕成小塊。

（2）鍋中倒入適量清水下入銀耳，蓋上鍋蓋大火煮至銀耳成粘稠狀。

（3）加入板栗、紅棗、枸杞蓋上鍋蓋大火煮20分鐘左右。

（4）放入適量的冰糖，小火煮至融化調味關火出鍋，健脾養胃做法簡單老少皆宜！

九?、桂花酒釀??丸子?湯?

1、準備?食材：糯米粉?、紅糖?、酒釀?、紅棗?、枸杞?、桂花?

2、桂花?酒釀丸子?湯的?做法：

（1）糯米粉放入碗中，加入適量清水揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜醒發片刻。

（2）將醒發好的面團搓成小丸子狀，鍋中倒入適量清水大火煮開。

（3）放入冰糖、枸杞、紅棗蓋上鍋蓋大火煮開，下入小丸子煮至浮起。

（4）再放入酒釀蓋上鍋蓋煮至片刻，關火出鍋裝入碗中，撒上少許桂花即可，香油軟糯女性常喝皮膚好氣色紅潤有光澤！

十?、牛奶紅棗?銀耳湯?

1、準備?食材：純牛奶?、銀耳?、大?紅棗?、枸杞?、冰糖?

2、牛奶?紅棗?銀耳?湯的做法：

（1）銀耳洗凈放入碗中，加入適量清水浸泡變軟，撕成小片，紅棗和枸杞沖洗一下。

（2）鍋中倒入適量清水，放入銀耳蓋上鍋蓋煮至銀耳呈現粘稠狀。

（3）放入紅棗和枸杞煮至片刻，加入適量的冰糖小火煮至融化。

（4）再倒入純牛奶拌勻即可關火出鍋，做法簡單營養美味大人小孩都喜歡喝！

以上小慧分享的十道營養美容湯的做法大家學會了按照步驟給家人試著做一下吧，大人小孩都喜歡喝！