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    榨果汁怎么搭配有營養又好喝-哪些蔬菜水果搭配榨汁更好

    榨果汁怎么搭配有營養又好喝-哪些蔬菜水果搭配榨汁更好

    冬天煮豆漿別只放黃豆,多加3物,每天一杯,臉色紅潤,氣質絕佳!天氣冷,早餐喝一杯熱乎乎的豆漿,身體暖乎乎,一天都舒服,學習和工作倍有神!在家打豆漿,多加這種3種食物:紅棗、枸杞、花生,健康營養又好喝,尤其是女生,常喝這樣的豆漿,臉色紅潤,連化妝品都可以不用。 市面上的豆漿機很多,選擇一款適合自己的豆漿機很重要。選擇豆漿機需要記住幾點:第一,破壁豆漿比較普通的豆漿機要好用,破壁豆漿無渣,五谷雜糧都能打豆漿。第二:豆漿有加熱、不加熱,家庭用的豆漿機建議選擇帶加熱,可以省去煮豆漿,打完豆漿直接加熱,一步到位。第三:豆漿機的大小,根據家庭選擇,豆漿現煮現喝,新鮮的豆漿不僅好喝,營養價值更容易吸收。選擇一臺優質的豆漿機也很重要,我用的是廚技奶茶破壁機,滿足一家人的日常使用,小巧不占地方。不僅可以打豆漿,還可以煮奶茶、咖啡、榨果汁。

    By sourcehe 【豆果美食官方認證達人】

    • 黃豆 25克
    • 紅棗 1粒
    • 花生 3粒
    • 枸杞 5粒
    • 白砂糖 5克

    1、(以下配料比例是250至280ml的一杯豆漿)食材: 黃豆25克、枸杞5粒、花生3粒、紅棗1粒、白砂糖5克、飲用水250克。

    2、黃豆放入一個陶瓷碗,倒入水,浸沒,浸泡6小時。挑選優質的黃豆,粒粒飽滿,不發黑,沒有壞果。壞黃豆打豆漿,味道不好哦,還會吃壞肚子。

    3、紅棗去核、切塊。花生、枸杞,也放入碗里,清洗干凈,撈出瀝干水,不需要浸泡。

    4、把浸泡的黃豆撈出瀝干水,放入豆漿機,接著放紅棗、枸杞、花生。最后倒入250ml飲用冷水,煮豆漿要用冷水,然后豆漿好了,再煮沸。

    5、蓋上蓋子,選擇豆漿,就自動把黃豆打成豆漿,并且加熱至99度,一鍵搞定,非常方便。

    6、豆漿好了,會自動停止,開蓋之后,放一小勺白砂糖,輕輕攪拌,一杯熱乎乎的豆角就煮好了。

    1.在家煮豆漿,可以根據自家的情況,增減一些食材,不僅口感好,味道也好,營養價值也會翻倍。2.每個豆漿機不同,有的要過濾,我用的是破壁豆漿機,無渣,一鍵就可以出豆漿,非常方便。3.煮豆漿的食材一定要挑選優質,黃豆壞了,煮豆漿會發苦,影響營養。

    1.減輕女性更年期綜合征癥狀

    大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。

    2.防止血管硬化

    防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟,大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

    3.讓頭腦聰明

    在平時適量多吃黃豆,還能有效達到預防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質,它能有效的增加神經機能,從而促進其活力的功效。

    4.降糖、降脂

    大豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加。

    6.美白護膚

    能有效地改善皮膚衰老,同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現,在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

    7.預防癌癥

    具有預防癌癥發生的功效,不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌,其抑制的效果最為明顯。

    8.降低血脂

    黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用,進入腸道后可與膽固醇競爭,從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時,還不影響血液中的“好膽固醇”。

    9.增強機體免疫功能

    大豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力。

    黃豆性偏寒,胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。 不可生吃,有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒癥狀。

    做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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