8款粥補氣補血又養(yǎng)胃,8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季

大家好這里是小慧說美食，春天是萬物復蘇的好時節(jié)，俗話說一年之計在于春，春天是肝火旺盛的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝的黃金時期，推薦大家十款粥，養(yǎng)肝潤燥家人常喝好處多，做法簡單小慧把步驟給大家整理到了下方，大家學會了給家人試著做一下吧！

一?、南瓜?枸杞?小米粥?

1、準備?食材：小米?、枸杞?、紅棗?、冰糖?

2、南瓜枸杞?小米粥?的?做法?：

（1）小米淘洗干凈放入碗中，加入適量清水浸泡片刻，紅棗和枸杞?jīng)_洗干凈備用。

（2）南瓜去皮去籽切塊，放入蒸鍋中加入適量清水大火蒸熟。

（3）取出用勺子壓成泥，鍋中倒入適量清水煮開，下入浸泡好的小米煮至片刻。

（4）再放入南瓜泥攪拌均勻，蓋上鍋蓋大火煮開轉(zhuǎn)小火，加入適量的紅棗和枸杞。

（5）大火再次煮開，加入少許冰糖調(diào)味煮至粥濃稠狀關火出鍋，香甜軟糯，健脾養(yǎng)胃，美味又健康，老少皆宜！

二?、黑米?蓮子紅棗粥?

1、準備?食材：黑米?、糯米?、花生米?、黑豆?、紅豆?、紅腰豆?、紅棗?、桂圓?、蓮子?

2、黑米?蓮子紅棗粥的?做法：

（1）將黑米、糯米、黑豆、紅豆、紅腰豆淘洗干凈，放入碗中加入適量清水，提前浸泡3個小時左右。

（2）鍋中下入浸泡好的米類和豆類，加入桂圓、蓮子、花生米、倒入適量清水漫過食材蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火放入適量的紅棗繼續(xù)煮至片刻，至粥濃稠加入少許紅糖調(diào)味。

（4）關火出鍋即可，補血益氣做法簡單大人小孩都愛喝，多喝粥身體棒！

三?、紫薯紅豆?粥?

1、準備?食材：紫薯?、黑米?、紅豆?、薏仁米?、紅棗?、冰糖?

2、紫薯?紅豆?粥?的做法：

（1）紫薯洗凈去皮切小塊，黑米紅豆薏仁淘洗干凈，放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

（2）將浸泡好的黑米、紅豆、薏仁放入鍋中，倒入適量清水漫過食材。

（3）大火煮開，下入紫薯和紅棗，蓋上鍋蓋再次大火煮開轉(zhuǎn)小火。

（4）加入少許冰糖調(diào)味，煮至粥濃稠狀關火出鍋，香甜綿軟簡單快手老少皆宜！

四?、雜糧?核桃粥?

1、準備?食材：糯米?、花生米?、黑米?、黑豆?、紅豆?、蓮子?、紅棗?、冰糖?、枸杞?、核桃?

2、雜糧?核桃粥?的做法：

（1）將糯米、黑米、黑豆、紅豆、蓮子淘洗干凈，放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

（2）紅棗和枸杞?jīng)_洗干凈，核桃取出仁。

（3）將浸泡好的所有豆類和米類全部放入鍋中，加入適量清水漫過食材大火煮開。

（4）轉(zhuǎn)小火再加入花生、紅棗、枸杞、核桃蓋上鍋蓋繼續(xù)煮開。

（5）加入適量的冰糖調(diào)味，煮至冰糖融化粥濃稠關火出鍋，做法簡單營養(yǎng)美味，大人小孩都喜歡喝，學會了給家人安排上！

五?、養(yǎng)生粥?

1、準備?食材：糯米?、黑米?、花生米?、黑豆?、蓮子?、紅棗?、枸杞?、冰糖?

2、養(yǎng)生粥?的做法：

（1）糯米、黑米、黑豆、蓮子淘洗干凈，放入碗中加入適量清水，提前浸泡片刻。

（2）鍋中倒入適量清水，倒入浸泡好的糯米、黑米、黑豆、蓮子蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火加入花生米、紅棗、枸杞蓋上鍋蓋再次煮開，放入少許冰糖調(diào)味。

（4）煮至冰糖融化粥濃稠時關火出鍋，軟糯好吃做法簡單老少皆宜！

六?、臘八粥?

1、準備?食材：糯米?、糙米?、黑米、薏米?仁?、小米?、紅豆?、綠豆?、桂圓干??、紅棗?、花生米?、枸杞?、冰糖?

2、八寶粥的?做法?：

（1）將糯米、糙米、黑米、薏米、小米、紅豆、綠豆淘洗干凈，放入水中浸泡片刻。

（2）鍋中倒入浸泡好的米類和豆類，加入適量清水蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）再加入桂圓干、紅棗、花生米、枸杞蓋上鍋蓋繼續(xù)煮開至食材軟爛。

（4）加入少許冰糖調(diào)味，煮至冰糖融化粥濃稠狀關火出鍋，做法簡單軟糯香甜特別好喝大人小孩都喜歡喝！

七?、黑米?牛奶粥?

1、準備?食材：紅豆、黑豆?、燕麥米?、薏米?、黑米?、冰糖?、純牛奶?

2、黑米?牛奶?粥?的做法：

（1）將紅豆、黑米、燕麥米、薏米、黑米淘洗干凈，放入水中提前浸泡3個小時左右。

（2）將浸泡好的米類和豆類放入鍋中，倒入適量清水漫過食材大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火加入適量的冰糖，煮至融化調(diào)味，再倒入適量的純牛奶。

（4）小火煮至粥濃稠狀即可，香甜絲滑補血補氣大人小孩都喜歡喝！

八?、枸杞糯米粥?

1、準備?食材：糯米?、枸杞?、紅糖?

2、糯米?枸杞?粥?的做法：

（1）糯米淘洗干凈放入碗中，加入適量清水提前浸泡2個小時左右。

（2）將浸泡好的糯米放入鍋中，加入適量的清水漫過食材，蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火煮至糯米軟爛，加入枸杞和少許冰糖蓋上鍋蓋繼續(xù)煮至片刻。

（4）煮至紅糖融化，粥濃稠即可出鍋盛入碗中，健脾養(yǎng)胃又補血，老少皆宜！

九?、紫薯牛奶粥?

1、準備?食材：紫薯?、紅豆?、西米露?、冰糖?、純牛奶?

2、紫薯?牛奶粥?的?做法?：

（1）紫薯洗凈去皮切小塊，紅豆淘洗干凈放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

（2）將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入適量清水漫過食材，加入紫薯大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火加入西米露和冰糖蓋上鍋蓋再次煮開，煮至紅豆軟爛加入純牛奶。

（4）小火熬至粥濃稠關火出鍋，清腸排毒健脾養(yǎng)胃大人小孩都喜歡喝的一款粥！

十?、小米?紅薯?枸杞?粥?

1、準備?食材：小米?、紅薯?、枸杞?、紅棗?

2、小米?紅薯?枸杞?粥的?做法：

（1）小米淘洗干凈放入水中浸泡片刻，紅薯洗凈去皮切小塊，枸杞紅棗洗凈。

（2）將浸泡好的小米倒入鍋中，加入適量清水漫過食材，下入紅薯塊大火煮開。

（3）轉(zhuǎn)小火加入適量的枸杞和紅棗，蓋上鍋蓋煮至紅薯軟爛。

（4）關火出鍋即可，養(yǎng)胃潤肺營養(yǎng)美味做法簡單老少皆宜的一款養(yǎng)生粥！

以上小慧分享的十款春季養(yǎng)生粥的做法大家學會了按照步驟在家試著做一下吧！