奶粉與米粉哪個有營養,奶粉和米粉哪個更容易發胖

文|菁媽

孩子在小的時候，只要讓孩子吃好喝好睡好，就能長得好，孩子長得好，有了良好的營養基礎，上學之后反應才能更快，讀書才能更聰明。

所以家長在孩子小的時候給孩子吃什么東西都非常注重營養！

在給孩子選擇奶粉的時候，有一些細心的媽媽還會對比奶粉的營養成分表！

玉茹就是一個非常細心的媽媽，她在生完孩子之后，因為自己的母乳不太夠，加上要上班就開始給孩子選擇奶粉。

在選擇奶粉的時候，她不僅上網上查了奶粉的口碑， 更是自己到母嬰店里面去實地考察奶粉的情況，而母嬰店的老板跟她介紹的時候她是不怎么聽的，而是會自己拿起不同品牌的奶粉去對比。

除了對比配料表，看看有沒有一些不好的成分，比如白砂糖，香精，棕櫚油之外，她更主要的是看營養成分表，營養成分表她會細細地去數里面有多少種成分。

最后她從10種奶粉中選擇營養成分數量最多的一種奶粉，這種奶粉營養成分的數量有50種，其他的一般都是42種左右。

剛好她的孩子也快6個月了，她又在門店里面選擇了一款營養成分表中營養數量比較多的米粉給孩子。

玉茹上班之后，孩子就交給奶奶帶，玉茹發現奶奶經常是給孩子熬粥或者是煮面條，輔食比較單一，就跟奶奶說你平時帶孩子比較累，不想做輔食就不做了，給他吃米糊和奶粉就行了！

但到了孩子一歲的時候，玉茹就發現不太對勁了，孩子開始挑食，而且去檢查的時候，醫生說孩子營養有點不太夠，體重長得不太夠，有點缺鐵。

玉茹覺得很納悶，我們家孩子的奶粉和米粉，我都是選擇營養價值比較高的，孩子現在一歲了，還經常吃米粉，奶粉每天也是喝800毫升！

醫生建議玉茹帶孩子去看一個營養科！

營養科醫生讓玉茹把孩子近兩周的食譜寫了下來，玉茹跟奶奶一起回憶了一下把孩子這兩周吃的東西寫了下來。

營養科醫生一看孩子大部分時間是喝奶和吃米糊，輔食吃得非常少，而即使是吃也做得很簡單，要么就是肉面，要么就是蒸雞蛋或者粥！

醫生語重心長地跟玉茹說，孩子這么大了還天天吃米糊，吃這么軟爛的食物孩子肯定會營養不良??！

營養科醫生：米粉奶粉營養再好也不能多吃。

★孩子一歲之前每天800~1000毫升的奶

一歲之前孩子的咀嚼能力有限，營養的需求量比較大，而奶是流質食物，好消化好吸收，所以建議孩子在一歲之前以奶為主。

但是也要注意慢慢地從奶過渡到輔食，有一些孩子到10個月之后咀嚼能力比較強，吞咽能力也比較好，比較愛吃輔食的話，那么奶量就開始下降了，可能10個月之后孩子每天喝600~700毫升的奶就夠了，其他以輔食為主。

★孩子一歲之后奶量要減少

孩子一歲之后要慢慢地減少孩子的奶量，增加孩子輔食的量。

因為孩子一歲之后胃腸比較成熟了，可以吃的食物也比較多了，而奶雖然營養價值高，但是不可能讓孩子長期喝奶長大，最終孩子還是要過渡到成人的飲食。所以要給孩子制作營養豐富的輔食，而不是靠奶粉來給孩子補充營養。

★米粉就是孩子過渡性的食物，一般不超過兩個月

孩子滿6個月的時候添加輔食，第一口輔食要比較慎重，一來不能容易過敏，二來要補充大量的鐵，三來也要考慮到孩子的消化能力，要吃一些比較軟爛的食物。

所以就建議把不容易過敏的大米碾碎成粉，變成米粉之后再強化加入鐵以及其他的營養，讓孩子吃米粉的時候可以好消化，不容易過敏，還能夠補鐵和其他的營養！

米粉添加了一兩個星期之后，可以在孩子的米粉里面加一些肉泥或者肝泥或者是菜泥，慢慢地讓孩子的食物從一種到多種，而且米粉的沖調也要從稀到稠，讓孩子慢慢地適應這個過程。

一般建議給孩子吃米粉的時間是1~2個月，之后就要給孩子吃顆粒狀的食物了，這時候可以給孩子做一些軟爛的飯，以及綠豆大小的肉丁或者菜丁，慢慢地鍛煉孩子的咀嚼能力。

而且丁壯的食物飽腹感也更強一些，只要孩子各種食物都吃，食物搭配合理，也能夠補充孩子所需要的營養。

作為家長在給孩子添加輔食的時候不應該偷懶，別給孩子用營養價值高的米粉奶粉來給孩子補充營養，而是學會給孩子制作口感好營養豐富的輔食。

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