全民健身意義心得—全民健身的理解和體會(huì)
杭州亞運(yùn)會(huì)正在如火如荼地進(jìn)行。賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)健兒們奮勇拼搏、屢創(chuàng)佳績(jī)；賽場(chǎng)外，全民健身熱潮涌動(dòng)大江南北。近年來(lái)，主動(dòng)健身、科學(xué)健身的理念日益深入人心，越來(lái)越多的人開(kāi)始享受健身樂(lè)趣、擁抱健身熱潮。
戶外打卡的健身“大軍”
速干衣、運(yùn)動(dòng)鞋、護(hù)膝套、運(yùn)動(dòng)手表……裝備齊全后，家住廣西南寧白沙大道的李龍來(lái)到了家附近的沿江景觀帶。感受著江風(fēng)吹拂的溫柔，李龍深吸一口氣，沿著健步道邁出了10公里目標(biāo)的第一步?！爸灰獩](méi)有特殊情況，我每天都會(huì)來(lái)江邊跑步，一邊看著漂亮的邕江江景一邊跑，很舒服?！弊鳛榻∩韾?ài)好者的他早已習(xí)慣了這樣的節(jié)奏，也十分享受其中的樂(lè)趣。除了李龍這樣的“獨(dú)行俠”，也有很多人選擇“抱團(tuán)”奔跑。江蘇師范大學(xué)三年級(jí)學(xué)生郭艷鈺的微信里有個(gè)專(zhuān)門(mén)的“夜跑群”，200多位群成員每天都會(huì)在群內(nèi)打卡，相互督促鍛煉。云龍湖是她和群友們每天跑步5公里的地方?！板憻捝眢w的同時(shí)，大家還會(huì)聊聊天，緩解下工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力和焦慮。我能堅(jiān)持夜跑一年多，多虧了大家的相互鼓勵(lì)。”郭艷鈺說(shuō)道。
李龍和郭艷鈺只是中國(guó)戶外健身“大軍”中的一個(gè)縮影。清晨時(shí)分，眾多晨練的人們?cè)缫言诟鞣N健身器械、便民跑道上匯集，以運(yùn)動(dòng)開(kāi)始新一天的“征途”。夜幕降臨，文化廣場(chǎng)上歡快動(dòng)感的廣場(chǎng)舞，街角熱火朝天的籃球賽，以及時(shí)下在年輕群體間十分流行的夜騎、“citywalk”，豐富多彩的“夜運(yùn)動(dòng)”不僅充實(shí)了人們的生活，也成為了無(wú)數(shù)座城市的活力源泉。
健身房里的鍛煉比拼
跑步機(jī)上汗流浹背、單車(chē)室內(nèi)感受動(dòng)感節(jié)奏、無(wú)氧區(qū)里力量比拼……位于長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)的“WEGYMER健萌”健身館里人頭攢動(dòng)?！半S著大家健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人選擇來(lái)健身房進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉。今年，我們館的顧客較往年增加了六成?！苯∶冉∩眇^教練丁元介紹道。
“聽(tīng)著動(dòng)感的音樂(lè)，握著專(zhuān)業(yè)的器具，看著周?chē)伺Φ膭蓬^，我的運(yùn)動(dòng)斗志也一下子被點(diǎn)燃了。平時(shí)工作壓力比較大，來(lái)健身房健身無(wú)疑是一種紓解壓力的好方法。健身給我?guī)?lái)的不僅僅是身材越來(lái)越好，更是一種積極向上的精神狀態(tài)?！辈亮瞬令^上的汗水，健身愛(ài)好者遲迅分享了他健身兩年的感受。在他看來(lái)，健身房讓他感受到了一種特別的“氛圍感”，這種“氛圍感”能幫助他快速進(jìn)入健身狀態(tài)，在達(dá)成更好健身效果的同時(shí)，也認(rèn)識(shí)了不少志同道合的朋友。
“如今，越來(lái)越多的人不再滿足于只在健身房跑跑步、跳跳操，人們對(duì)健康越來(lái)越重視，會(huì)積極從健身教練那里獲取科學(xué)的健身知識(shí)，個(gè)性化、多元化的需求也在不斷增長(zhǎng)。健身市場(chǎng)在中國(guó)還有很大的發(fā)展空間。”三體云動(dòng)CEO竇贏展望道。
足不出戶的居家健身
“曾經(jīng)辦過(guò)一張健身房的季卡，結(jié)果最后就去了三天?！本吐氂谝患襂T公司的王元?jiǎng)P無(wú)奈的笑道。雖然很清楚健身的重要性，但繁忙的工作讓他無(wú)法抽出足夠的時(shí)間系統(tǒng)完成健身鍛煉?！昂髞?lái)我的健身教練給我分享了一些居家健身的方法，讓我可以利用碎片時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這種方式很適合我?！?/p>
近年來(lái)，方便、省時(shí)的居家健身逐漸成為很多年輕人的第一選擇。啞鈴、健腹輪等可以在家中使用的小型健身器械在年輕人中快速走俏，一款無(wú)繩跳繩還創(chuàng)下了月銷(xiāo)4萬(wàn)余單的“輝煌戰(zhàn)績(jī)”。
在抖音等短視頻平臺(tái)上搜索居家健身，可以看到數(shù)十萬(wàn)條教學(xué)視頻和健身心得。隨時(shí)隨地皆可健身的全民參與感，給了大家前所未有的體驗(yàn)。為了身材更加健康勻稱(chēng)，居家健身一族秦臻鍛煉起來(lái)毫不含糊?！懊刻煜掳嗷丶?，我都會(huì)跟網(wǎng)上的健身達(dá)人練1套健身操和十幾組基本動(dòng)作。既簡(jiǎn)單還方便，足不出戶就完成了一天的運(yùn)動(dòng)量?！痹谇卣榭磥?lái)，居家鍛煉讓他實(shí)現(xiàn)了時(shí)間和健康的雙豐收。
“目前，中國(guó)經(jīng)常參與體育鍛煉的人數(shù)已超過(guò)5億人，是全球健身人數(shù)最多的國(guó)家。無(wú)論何種健身方式，其背后都展現(xiàn)出中國(guó)人對(duì)健康的美好期冀和需求。可以說(shuō)，全民運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在中國(guó)掀起了新風(fēng)尚。”中國(guó)礦業(yè)大學(xué)體育學(xué)院教師王曉貞說(shuō)道。
文：段非平
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
