木瓜牛奶下奶幾天見效_奶是軟的,也不漲,就是沒奶嗎

我生完奶水很少，就想是不是我就是那種奶水不多的體質呀，后來用了很多辦法，終于奶量上來了！新手媽媽產后最焦慮的問題，就是奶水不足吧，追奶本身就是個很漫長的事情，不要急于求成，只有一個辦法 就是增加親喂次數和親喂時間，關鍵還是多吸多吸多吸！！

所以媽媽們一定要給自己信心，不是你的問題，只是方法不對，找到正確的方法，堅持下去，一定可以追奶成功√

○追奶的方法：

1.多喝水，每天至少喝2000ml~3000ml的水，溫水小口慢慢喝，吸奶前喝一杯溫水，吸奶過程中，小口的喝水，可以刺激乳汁分泌

2.休息好，氣血好了奶量才會上來，氣生血，血生乳，盡量根據寶寶生活規律來調整休息時間，和寶寶同睡同醒，保持好充足的精力和體力

3.遠離負能量，調整情緒，越焦慮越沒奶，心情不好真的會影響奶水分泌

4.白天一定讓寶寶多吸，寶寶餓了先吸母乳，泌乳高峰期寶寶睡著的話可以用PP追奶法

5.避免吃辛辣刺激性的食物，推薦經常吃木瓜牛奶，五紅湯，下奶神湯

6.吸奶器追奶，每次吸奶一定要排空，給身體傳遞需要更多奶水的信號

7.多喝催奶湯水，不要吃的太油膩，多吃高蛋白食物，不要吃回奶食物，

①追奶時間：

白天2-3小時吸一次，一般讓寶寶吸，可以手動刺激奶陣，晚上睡覺之前用吸奶器排空一次

利用泌乳高峰期，追奶事半功倍

3:00-3:20吸奶，吸完休息10分鐘

3:30-3:40吸奶，吸完休息10分鐘

3:50-4:00吸奶，結束

產后媽媽更需要的是充足的睡眠，不要為了追奶過度勞累，還是要根據自己的身體情況而定

關于吸奶器：

?雙邊的，兩側奶陣同時來，避免一側流到內衣上，而且省時省力

?模式力度檔位多的，可以精準的找到適合自己的力度

?按摩+泌乳+深度三個模式的，每個功能都可以幫助追奶，尤其深度排空

母乳真的是越喂越輕松，只要你堅持了，你會發現這是與寶寶最珍貴的親密接觸，37度連接無可替代哦

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