混合果汁飲料有哪些_混合果汁配方大全竅門

當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！今天小編給大家推薦飲料界的“顏值擔(dān)當(dāng)”——果蔬汁，快來看看吧！

活力健康飲

少喝含糖飲料

拒絕甜蜜誘惑

果蔬汁是以新鮮或者冷藏的水果蔬菜為原料，采用物理方法得到的果蔬汁液，所以果蔬汁也有液體果蔬之稱。

果蔬汁一般提供膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素為主。它的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被人體吸收，除了供成年人飲用，也是比較好的嬰幼兒輔食。

一般而言，水果汁的口感較好，但含果糖較多，能量相對(duì)高；蔬菜汁雖然含糖量低，但是口感不佳。果蔬汁可以調(diào)和兩者的優(yōu)點(diǎn)，使能量較為適中，風(fēng)味比較多變，更關(guān)鍵的是營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，深受大家的喜愛。

市面上常見的果蔬汁類飲料有酸梅汁、復(fù)合果汁、復(fù)合果蔬汁等。

接下來我們用糖度儀來分別測(cè)試一下它們的含糖情況。

01

糖分小測(cè)試

市面上的果蔬汁

用一款糖度儀，分別對(duì)酸梅汁、復(fù)合果汁、復(fù)合果蔬汁做了測(cè)試，得出以下結(jié)果：

測(cè)試以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些產(chǎn)品即使沒有特意添加糖，含糖量也較高，對(duì)身體有較大負(fù)擔(dān)。

因此，想要喝到健康的果蔬汁該怎么辦呢？

當(dāng)然是自己動(dòng)手在家做！

02

私房果蔬汁推薦

火龍果活力飲 & 綠拿鐵

01 火龍果活力飲

1. 所有食材切塊。

2. 所有食材加入破壁機(jī)。

3. 加入水。

4.倒入杯中即可。

02 綠拿鐵

1.準(zhǔn)備好食材。

2.食材切塊，羽衣甘藍(lán)去掉根部，取一小部分切碎備用。

3.將食材加入破壁機(jī)，加入低糖酸奶，加入水，加入少量綜合堅(jiān)果和奇亞籽。

4. 點(diǎn)綴上備用的羽衣甘藍(lán)和幾顆奇亞籽，綠拿鐵就完成啦！

03

私房果蔬汁營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)

自制飲料更健康

不管是火龍果活力飲還是綠拿鐵，都是用最健康的方式制作完成，不僅制作簡(jiǎn)單，而且健康美味。趁著周末，趕緊自己動(dòng)手嘗試一下吧！

綜合自：上海健康科普資源庫(kù)

編輯：葉芳芳