全民健身的內容怎么寫、全民健身介紹

·重心隨著腳步向后移動。

·雙手交替擴胸，有效拍肩美背，瘦人手臂。

·手臂向左向右平舉。

·準備好向上拉伸雙臂，拉伸腋下淋巴。平時也可以多練習動作。

·準備好向上加強版瘦肚子，瘦全身。

·準備好雙臂舉過頭頂對拍，注意沉肩逆頸，有效瘦手臂拜拜肉。

·下面準備屈肘提臂向上，有效瘦副乳，瘦手臂。

·準備好手臂屈伸，不要忘了收緊腹部，細節(jié)做到位效果翻倍。

·下面準備手臂胸前對拍，擴胸美背打開胸腔，幫助我們攝入更多的氧氣。早起練一練，開啟一天好心情，雙面向上舉。

·準備好屈肘擴胸，按摩到肩周按摩。

·不要小瞧這個動作，它能夠有效瘦我們的麒麟臂，拜拜肉！

最后一個動作了，喜歡的姐妹記得點贊收藏，和浩源一起練起來！一首完。