銀耳可以直接煮在稀飯里么;銀耳六種人不宜吃

過年期間吃了各種各樣的大魚大肉、各種美食、還有瓜子、干果和糖果。全都是太油膩的，營(yíng)養(yǎng)豐盛的。再加上近段時(shí)間，氣候干燥，不下雨。不管是家里的大人還是小孩，無一幸免全都上火了。迫切需要吃些清淡的，腸胃舒服的。

今天給大家分享一個(gè)銀耳蓮子粥的做法，熬好的湯不僅營(yíng)養(yǎng)美味好喝，而且還有美容養(yǎng)顏、清熱去火的作用。喝上一碗銀耳蓮子粥，特別的舒服。 下面介紹做法步驟：

1、需要準(zhǔn)備的食材有：梨、銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞。這里用到的銀耳、百合、蓮子，在一般的超市里都很容易買到。

先往碗里放入一塊銀耳，用涼水泡20分鐘；然后再抓一把百合和蓮子放入另外一個(gè)碗里，也加入涼水泡20分鐘。

2、銀耳泡了20分鐘后，直接用手把銀耳撕成一朵一朵的，順手把銀耳上面的蒂摘掉不要。

然后把撕成小朵的銀耳全都倒入鍋里面，再一次性往鍋里倒入足夠多的涼水進(jìn)去，蓋鍋蓋大火煮開以后再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。

剛才的蓮子和百合也泡好了，這個(gè)時(shí)候的蓮子不要直接煮粥用。先把蓮子從中間剝開，把蓮子里面的蓮子心拿出來。因?yàn)檫@個(gè)蓮子心是苦的，如果直接放入鍋里煮粥的話，到時(shí)候煮好的銀耳蓮子粥味道會(huì)發(fā)苦的。不過這個(gè)蓮子心不用浪費(fèi)掉，可以把蓮子心放在茶杯里，單獨(dú)泡茶喝，可以起到清熱去火的作用。

再準(zhǔn)備2個(gè)洗干凈的梨子，可以把梨皮削掉。把梨切成小塊備用，順便把梨核去掉。

3、剛才鍋里的銀耳已經(jīng)小火煮了30分鐘了，直接往鍋里加入泡好的百合、去過蓮子心的蓮子，還有切好的梨，放入幾顆洗干凈的紅棗；再根據(jù)家里人的口味加入冰糖進(jìn)去增加甜度。用勺子攪勻后蓋上鍋蓋繼續(xù)用最小火燉一個(gè)小時(shí)左右。

最后往鍋里加入一小把的枸杞攪一攪就可以關(guān)火出鍋啦。

這個(gè)銀耳蓮子粥就熬好啦。味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常的美味好喝。剛過完年，特別適合在家里熬這么一鍋銀耳蓮子粥，喝完特別的舒服愜意。

如果大家嫌買一大頓食材來熬湯麻煩的話，我給大家分享一款老飯骨的冰糖銀耳雪梨湯。這個(gè)是國宴大師，精心改良的配方，里面的材料有：干銀耳、干百合、枇杷干、鮮蘆根、枸杞、紅棗、冰糖......，全部都是稱重好的小包裝。可以按照說明步驟在家里操作，特別的簡(jiǎn)單方便。

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小梨湯吊一壺，枇杷百合不怕燥。在這逐漸干燥的季節(jié)里，熬上一大鍋銀耳百合梨湯，除去體內(nèi)的燥氣，可以潤(rùn)肺、潤(rùn)腸胃，清熱去火。

咱們今天的銀耳蓮子粥就分享到這里了，如果你喜歡我的美食分享，不要忘記添加關(guān)注、點(diǎn)贊哦。還有點(diǎn)擊文章末尾的“了解更多”可以看到這期冰糖銀耳雪梨湯的詳細(xì)視頻哦。

咱們下期再見！