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    蕎麥面十大品牌排行榜-三種人不宜吃蕎麥面

    大家好,我是靠吃減了30斤的夏天,每日更新簡單又好吃的減脂餐,今天給大家整理了六款低脂蕎麥面,簡單快手,好吃不胖,味道鮮美,一周不重樣,喜歡吃面食的姐妹們,趕快試試吧,建議收藏

    蕎麥面十大品牌排行榜-三種人不宜吃蕎麥面

    ?韭菜豆芽炒面

    做法:

    1??豆芽清洗干凈,韭菜切斷,雞蛋打散炒熟

    鍋中噴少量油,油熱炒香小米辣蒜末,加入豆芽翻炒

    2??加入煮熟的蕎麥面,加一勺生抽一勺蠔油,加入韭菜段和雞蛋,加一勺鹽,適量雞精,翻炒均勻即可關火。

    ?鮮湯蕎麥面

    做法:

    1??煎一個荷包蛋備用,鍋中水開放入蕎麥面煮熟

    2??碗中放蔥花,番茄粒,紫菜,蝦皮,加兩勺生抽一勺陳醋,一勺蠔油,少量香油,加少許鹽,少許雞精,加入兩大勺煮面湯攪拌均勻,放入煮好的蕎麥面和煎蛋即可。

    ?酸辣燜面

    做法:

    1??料汁(一勺陳醋,兩勺生抽,一勺蠔油,半勺老抽,半勺帶糖,少許雞精,

    2??先煎兩個雞蛋,鍋中放少量的油,放入蔥花,蒜末,小米辣炒香,倒入調(diào)好的醬汁,加一碗清水水開放入蕎麥面和煎好的雞蛋,蓋上蓋子,中火燜4分鐘,再關火燜1分鐘,出鍋前撒上蔥花即可

    ?重慶小面

    做法:

    1??榨菜清洗干凈、花生米空氣炸鍋無油180度十分鐘,中間晃幾下,

    2??碗中放一勺蒜末,一勺蔥花,一勺辣椒面,一勺白芝麻,一勺花椒粉,適量鹽和一勺帶糖,用少量熱油激發(fā)香味,加一勺生抽,一勺陳醋,加入兩大勺面湯,

    3??煮熟的魔芋面放入碗中,加上榨菜,花生米香菜即可。

    ?酸湯肥牛蕎麥面

    做法:

    1??水開放入蕎麥面煮熟,肥牛卷(選瘦的)青菜燙熟備用

    2??碗中放蔥花一勺生抽,一勺陳醋,半勺蠔油,少許鹽和雞精,加兩大勺面湯,煮好的蕎麥面放入碗中,放入肥牛卷和青菜,撒上芝麻即可

    ?番茄酸辣面

    做法:

    1??番茄切小塊,火腿切片,鍋中噴少量的油,加入番茄炒軟出汁,加一大碗清水,一勺番茄醬,一勺陳醋,適量的鹽,少許雞精,一勺辣椒醬

    2??水開下入面條煮熟,放入青菜火腿,煮一分鐘撒上芝麻即可

    關于面的面條的選擇,看個人喜歡可選用蕎麥面或者是魔芋面,熱量比普通面條稍微低一點,但是飽腹感更強,低GI.更適合減脂期吃。

    我是夏天,更多減脂美食持續(xù)更新中

    

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