伊可新AD和星鯊AD哪種好—伊可新ad和星鯊ad哪種好
有人說：中國(guó)是個(gè)全民補(bǔ)鈣的國(guó)家。確實(shí)是菁媽了解到市場(chǎng)上很多媽媽都有給媽媽補(bǔ)鈣的意識(shí)，而母嬰店和藥店鈣片是賣得最紅的。
而給孩子補(bǔ)維生素D或者是維生素AD卻是多家長(zhǎng)忽略了。菁媽一次在鄉(xiāng)下上課就問家長(zhǎng)：為什么想給孩子補(bǔ)鈣。而沒有補(bǔ)維生素D。
家長(zhǎng)們紛紛說：孩子缺鈣危害大了，長(zhǎng)不高，晚上睡不好。特別是長(zhǎng)不高，以后找老婆都是一件麻煩事啊，所以不能讓孩子缺鈣。就是補(bǔ)鈣了。
維生素D是什么東西，很多家長(zhǎng)都表示不太明白。據(jù)菁媽了解有些鄉(xiāng)下的地方的基層醫(yī)生人手很少，這邊給你打預(yù)防針，那一邊就給你稱一下體重，很少會(huì)給媽媽們進(jìn)行育兒指導(dǎo)，也就是沒有起到兒童保健的真正作用。
所以我問你們的醫(yī)生有沒有讓你們補(bǔ)維生素AD或者是魚肝油的，很多媽媽都是一臉茫然。
維生素D是什么東西？
維生素D是人體中含量不多卻又必不得少的一種維生素，它不像蛋白質(zhì)一樣少了很快孩子就變瘦，一看就看得出來，它少了之后的癥狀是慢慢出現(xiàn)的。
一般維生素D以D2或者D3的形式存在，D2在一般存在植物性食物中比如我們經(jīng)常吃的冬菇，本身有的D2維生素經(jīng)過太陽(yáng)照射后含量更高
而D3主要在動(dòng)物的肝臟，奶油，蛋黃，魚子，魚肝中。
還是一個(gè)成人主要維生素D的來源好運(yùn)就是人體皮膚，人體大面積的皮膚在紫外線的照射下，把體內(nèi)的7 - 脫氫膽固醇逐漸轉(zhuǎn)化成維生素 D3。
菁媽以前一個(gè)學(xué)營(yíng)養(yǎng)的同學(xué)，六十多歲身體卻是非常的健康，他說自己經(jīng)常吃冬菇，每次到戶外從來不戴帽子，從來就沒有腰酸背痛的情況。就是通過太陽(yáng)曬來獲得維生素D。
當(dāng)然我們現(xiàn)在皮膚比較嬌嫩，同去曬太陽(yáng)不戴帽子可能還會(huì)導(dǎo)致中暑的情況發(fā)生，所以還是建議在早晚出門可以把手臂露出來曬一下。
維生素D有什么作用？
媽媽之所以偉大就是自己不夠的東西也會(huì)優(yōu)先供應(yīng)給胎兒和嬰兒，很多媽媽在懷孕時(shí)醫(yī)生開的鈣就都吃了，生了之后覺得完成任務(wù)了什么都不用補(bǔ)了，卻不知道哺乳期的媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)也是很多的，甚至比孕晚期還要多，要知道嬰兒從6斤長(zhǎng)到12斤的時(shí)候都是靠媽媽的乳汁長(zhǎng)起來的。
菁媽經(jīng)常和媽媽們說：孩子小時(shí)候喝母乳不需要補(bǔ)鈣，只需要補(bǔ)維生素D，要補(bǔ)鈣的人不是嬰兒是母乳媽媽要補(bǔ)鈣。
孩子喝的每一口母乳都是滿滿的鈣，再補(bǔ)就多了，浪費(fèi)了，可能還會(huì)導(dǎo)致孩子便秘。
再多的鈣如果沒有維生素D也是吸收不了的，打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋确剑何覀儼溩訒r(shí)要有餃子皮和餃子餡，如果餃子皮是維生素D而餃子餡是鈣，那么只是餡而沒有皮，也包不成餃子。那餡也只是浪費(fèi)。
我們身體骨骼和牙齒99%以上都是鈣，血液中的鈣只占總鈣的1%，但是對(duì)我們神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性也很重要。但是鈣 吃進(jìn)去沒有維生素D那就是從嘴巴吃進(jìn)去從排出來。只是到我們的身體到此一游。
維生素D可以幫助鈣磷在小腸的吸收，并且還可以促進(jìn)鈣沉積到骨骼中并且在需要時(shí)從骨骼中動(dòng)員出來，使血漿鈣磷達(dá)到正常值，促進(jìn)骨骼的礦物華并不斷更新，還能促進(jìn)懷孕和哺乳時(shí)鈣更好的傳給胎兒和嬰兒。
所以維生素D和鈣就是一對(duì)好基友，在鈣使用的全過程中，無論是吸收還是利用都少不了維生素D。
如果沒有維生素D，太多的鈣也是枉然。而嬰幼兒出現(xiàn)的睡覺不好，雞胸還是佝僂病等其他都不是因?yàn)殁}攝入不足，主要是維生素D不足導(dǎo)致的。
怎么補(bǔ)維生素D
不少媽媽問我：不是說食補(bǔ)最好嗎？
菁媽想說，有特殊的情況下還真的不能只靠食補(bǔ)，比如說備孕時(shí)補(bǔ)葉酸，嬰兒出生后補(bǔ)維生素D都不能只靠食補(bǔ)。
食補(bǔ)
前面菁媽有提到：冬菇，動(dòng)物肝臟，奶油，蛋黃，魚子等。有些媽媽就想那給孩子多吃這類食物不是好了嗎？
這還真的不太靠譜。嬰幼兒每天需要400IU相當(dāng)于10ug的維生素D，想通過食物補(bǔ)這么多那么就要：
每天吃 16 個(gè)雞蛋；
每天吃 600克雞肝；
每天吃 1 罐油浸金槍魚罐頭；
每天吃 1 斤奶油；
這活脫脫就是半個(gè)月甚至一個(gè)月食物的量啊。
曬太陽(yáng)：
而有些家長(zhǎng)說我天天帶孩子去曬太陽(yáng)：但是帶出去曬太陽(yáng)要把孩子的衣服脫掉了嗎，沒有皮膚的直接照射哪來的轉(zhuǎn)化。
孩子穿著厚厚的衣服出去曬太陽(yáng)那只是曬衣服不是曬寶寶。而秋天，冬天，春天曬太陽(yáng)都是不太現(xiàn)實(shí)的。
就算是夏天脫了衣服曬，你敢曬太久嗎？一會(huì)把孩子曬脫水了都還沒補(bǔ)夠維生素D，所以嬰幼兒通過曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D那不太靠譜。
額外補(bǔ)：
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委建議孩子出生數(shù)天后補(bǔ)維生素D，每天400IU。而菁媽發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)補(bǔ)的維生素D都是不太夠的。
很多家長(zhǎng)去藥店或者是母嬰店說要買維生素D或者是維生素AD時(shí)，店員一般都是告訴家長(zhǎng)要買保健品類的或者是營(yíng)養(yǎng)品類的維生素AD。（因?yàn)閮r(jià)格比較高）因?yàn)檫@些是純天然的。對(duì)孩子來說不會(huì)導(dǎo)致過量不會(huì)引起中毒。可以放心吃。
這話說得也沒錯(cuò)，但是嬰幼兒需要大量的維生素D必須要用非處方藥的維生素D才可以滿意孩子的需求，不要求需求的保健品和營(yíng)養(yǎng)品再天然也是白搭。
菁媽了解到市場(chǎng)上很多營(yíng)養(yǎng)品類的維生素D含量極低可能就只有5ug或者是7.5ug有些甚至只是3ug，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到孩子的需求。
就像一碗粥和一碗飯，同樣是一碗，但是粥吃不飽，飯才可以吃飽。
所以建議要買OTC（也就是非處方藥）中的維生素AD，或者是維生素D，現(xiàn)在比較常見的品牌就是星鯊、伊可新、葵花。一天沒有400IU的維生素D沒辦法讓鈣更好的吸收的。
當(dāng)然如果孩子每天喝奶粉達(dá)到1000毫升也可以補(bǔ)充400IU的維生素D。
也就是孩子如果喝奶粉，而且量比較大的話就可以到母嬰店或者藥店買保健品或者是營(yíng)養(yǎng)品類的維生素D，這樣不會(huì)過量。如果吃的是400IU一顆的維生素D建議隔天吃。
維生素AD和維生素D哪個(gè)更好
菁媽有一次寫文章講孩子就補(bǔ)維生素AD，下面的家長(zhǎng)有些家長(zhǎng)就說現(xiàn)在醫(yī)生已經(jīng)不建議補(bǔ)維生素AD了直接補(bǔ)維生素D或者是D3了。那孩子到底補(bǔ)維生素AD還是補(bǔ)維生素D好呢？
我們國(guó)家以前生活不太好不少孩子缺乏維生素A，所以建議嬰幼兒在補(bǔ)維生素D的同時(shí)也補(bǔ)維生素A，也就是維生素AD，一般維生素AD的比例是3：1。也就是10ug的維生素D，30ug的維生素A。這個(gè)含量的維生素A不高，對(duì)于不缺乏的孩子來說也不會(huì)有什么影響。
但是最近北京上海的調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些地方的孩子不缺維生素A。
也就是可能不缺維生素A，但是維生素D是肯定缺的，所以有些地方的兒科醫(yī)生會(huì)建議吃維生素D就可以了。而有些地方的醫(yī)生還是建議AD一起補(bǔ)。
菁媽建議維生素AD一起補(bǔ)會(huì)更好，只要不買成分的魚肝油（維生素AD的比例是10：1）買嬰幼兒專用的維生素AD都是沒有問題的。或者是一天補(bǔ)維生素AD一天補(bǔ)維生素D也是可以的。
畢竟維生素A對(duì)于孩子的呼吸道黏膜，皮膚粘膜是有保護(hù)作用，而且可以提高免疫力。
維生素D補(bǔ)到幾時(shí)
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委建議補(bǔ)到兩歲，但是兒研所在北京調(diào)查發(fā)現(xiàn)孩子到了兩歲之后不再補(bǔ)維生素D孩子會(huì)出現(xiàn)睡覺不安，身長(zhǎng)增長(zhǎng)慢等缺鈣的癥狀。當(dāng)然和北京空氣污染，日照時(shí)間短也有很大的關(guān)系。
而在南方的農(nóng)村孩子一般補(bǔ)到2歲就可以了。因?yàn)槟戏饺照諘r(shí)間長(zhǎng)，而且農(nóng)村的孩子戶外活動(dòng)會(huì)比較多，所以孩子一般到了2歲之后就不用補(bǔ)了。
菁媽建議以下幾類孩子的維生素D補(bǔ)到3歲：
1、2歲后不喝配方奶的
我們建議2歲的孩子每天500毫升左右的奶，可能提供5ug的維生素D，加上戶外運(yùn)動(dòng)基本可以滿足維生素D的需要量。
但是如果孩子不喝配方奶或者是喝純牛奶的一般建議繼續(xù)補(bǔ)充。
2、戶外運(yùn)動(dòng)少的
很多城市的孩子戶外運(yùn)動(dòng)都比較少，基本都在高樓大廈里面。戶外運(yùn)動(dòng)比較少。
3、日曬時(shí)間短
特別是北方有些空氣污染比較嚴(yán)重的地方，霧霾嚴(yán)重，紫外線在層層的霧霾基本就下不到人間。所以想通過紫外線轉(zhuǎn)化維生素D不太現(xiàn)實(shí)。
所以建議以上三類孩子到了2歲之后的冬天還是要補(bǔ)維生素D，每天400－600IU。
菁媽寄語(yǔ)：嬰幼兒期是孩子身高增長(zhǎng)的重要時(shí)期，預(yù)防寶寶缺乏，正確補(bǔ)維生素D。
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