櫻桃和橙汁能一起吃嗎,櫻桃和橙汁能一起吃嗎早餐

許多人認(rèn)為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實(shí)呢，有些零食不僅好吃，而且還能輔助治療某些疾病，小伙伴們知道嗎？

1、大棗

人們都覺得大棗是補(bǔ)血的，其實(shí)，它的通便效果比補(bǔ)血效果更明顯。因?yàn)榇髼椀睦w維素豐富，特別是沒有煮過的棗。

大棗的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，加上豐富的纖維素，正好能幫助解決便秘問題。

2、陳皮

超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對(duì)少的。

陳皮有理氣化濕的作用，經(jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。

3、葡萄干

葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn)。

葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好。

4、櫻桃干

櫻桃中富含花青素，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。

建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

5、烏梅

烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用。

夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對(duì)人體的過分消耗。

6、杏干

杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。

7、無花果干

每天吃4個(gè)無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。

無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對(duì)素食中鐵的吸收。