女人長(zhǎng)期喝銀耳湯的效果;銀耳湯的正確做法

冬天女人補(bǔ)氣血，常喝4道湯，驅(qū)寒又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，面如桃花溫暖過(guò)冬

冬天天氣寒冷，很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，渾身冰涼的情況。女人冬天怕冷，這種原因的出現(xiàn)，除了女人的生理結(jié)構(gòu)外，還有很多女性體寒的原因。因此女人在冬天，愛(ài)護(hù)自己，驅(qū)寒保暖尤為重要。

今天給大家推薦幾道好喝美味的湯，特別適合冬天來(lái)喝，更加適合女性朋友來(lái)喝。冬天喝一喝，調(diào)補(bǔ)氣血，驅(qū)寒又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，溫暖一冬。關(guān)鍵是這些湯，做法簡(jiǎn)單，廚房小白也可以來(lái)做。

第一道湯：五紅湯

五紅湯分別是紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞來(lái)做的，這種湯也叫五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯。冬天飲用這道湯，養(yǎng)生好處極好，對(duì)女人的愛(ài)護(hù)更加好。

大棗補(bǔ)脾益氣，紅豆清心養(yǎng)神，枸杞滋養(yǎng)身體，紅糖補(bǔ)充能量。花生養(yǎng)血補(bǔ)氣。5種食材一起煮湯，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清心養(yǎng)神，改善貧血癥狀，純食療養(yǎng)生，無(wú)任何副作用。

當(dāng)然了，對(duì)冬天的很多女性朋友的手腳冰涼也有幫助，常喝也能變得手腳暖和，愛(ài)護(hù)自己的身體。堅(jiān)持喝才會(huì)看到效果。下面一起看看那具體的做法：

食材：紅棗幾個(gè)、紅豆一些，枸杞一小把、紅皮花生一把、紅糖適量

做法：1把花生，紅豆用溫水浸泡一下，這樣煮的時(shí)候，煮得更加爛。

2大棗去核，枸杞用水沖洗，備用。

3燉鍋里加入清水，放進(jìn)紅豆，花生，大火來(lái)煮，

4煮沸后，轉(zhuǎn)中火，加入大棗。

5食材都煮爛了，加入紅糖，起鍋前加入枸杞即可。

第二道湯：榴蓮雞湯

榴蓮雞湯，這種吃法想必很多人沒(méi)有吃過(guò)，覺(jué)得榴蓮臭，不喜歡吃。這種理解是不對(duì)的。榴蓮雞湯是一道營(yíng)養(yǎng)很厲害的美食。

在寒冷的冬天喝一喝，性質(zhì)溫和、補(bǔ)而不燥，可以增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)顏。對(duì)女人愛(ài)護(hù)極好，氣色好，面色紅潤(rùn)，精神棒，美味又營(yíng)養(yǎng)。

做好的榴蓮雞湯香味濃郁，既有榴蓮的果香，也有雞肉的肉香，湯底清亮、色澤發(fā)黃，兩種味道混合在一起非常誘人，雞肉軟爛入味，榴蓮也不臭。一起看看具體的做法：

食材：榴蓮半個(gè)，母雞半只，大棗適量，生姜，鹽，蔥，蟲草花

做法：1母雞切塊，清洗，放到鍋里焯水一下， 去掉里面的血水，備用。

2榴蓮準(zhǔn)備好，切塊，生姜切片

3燉鍋里加入溫水，放進(jìn)母雞，榴蓮，清洗過(guò)的剝開(kāi)的大棗，蟲草花，姜片也放進(jìn)去，即可。記住水要一次性放夠，中間不要加水。

4大火來(lái)煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉。食材煮爛了即可。

5起鍋前，加入鹽即可。不要添加其他的調(diào)味料。

第三道湯；銀耳蓮子大棗湯

這道湯香甜可口，很適合女性朋友冬季來(lái)喝

銀耳有平民燕窩的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，女性朋友吃一些可以美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚，還可以減肥瘦身喲。

蓮子養(yǎng)心安神、清心醒脾，還可以養(yǎng)人。大棗更是女性朋友的好食物，維生素含量很高，益氣補(bǔ)血、健脾和胃。

三種美食一起煮湯，滋補(bǔ)健身，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品，女性喝了極好。下面一起看看具體的做法：

大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。

食材：銀耳，蓮子，大棗，冰糖

做法；1用熱水把干蓮子泡軟，然后去掉里面的芯，備用。

2銀耳也用熱水泡發(fā)，撕成小朵，備用。

3大棗剝開(kāi)，去掉核，備用。

4燉鍋里加入清水，放進(jìn)銀耳，蓮子，大棗，大火燉。

5煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加軟冰糖。食材都煮爛了即可。

第四道湯：菠菜枸杞豬肝湯

這道湯，對(duì)女性的愛(ài)護(hù)極好。豬肝里面的鐵元素多，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)和改善貧血。再則豬肝里面大量的維生素C和微量元素硒，還可以抗氧化，防衰老。

枸杞是一個(gè)養(yǎng)生的食材，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)生健體。菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的蔬菜，里面的蛋白質(zhì)，鐵元素，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。還可以保肝明目。

三種搭配一起煮湯，好喝又養(yǎng)生，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，健壯人體。

提醒一點(diǎn)，豬肝里面的血水比較多，還腥味重，大家可以在清洗的時(shí)候，加入面粉或者面粉，清洗。

下面一起看看具體的做法：

食材：豬肝，菠菜一把，枸杞，鹽，胡椒粉，淀粉，料酒

做法：1豬肝清洗，切薄片，然后放在水里，加淀粉，除去里面的血水。

2反復(fù)清洗，撈起瀝干，放在碗里，加入淀粉，鹽，料酒， 腌制一下。

3菠菜清洗，備用。枸杞清洗一下，備用。

4鍋里放油，爆香蔥姜，放溫水，煮沸，加入豬肝，煮沸后加入菠菜。

5起鍋前，加入枸杞，鹽，胡椒粉即可。