美食飯團(美食飯團怎么做)

By 四平語涵媽

• 胡蘿卜 一小段
• 米飯 適量
• 海苔 適量
• 鹽 適量
• 雞精 適量
• 白菜 少量
• 油麥菜 少量
• 紫甘藍 少量
• 雞精 適量

1、胡蘿卜插細絲，用到剁碎，紫甘藍，白菜，油麥菜的碎末用絞餡機來做：在絞肉機中放入水，然后放入紫甘藍，按下啟動鍵，五秒鐘松開，然后再按下啟動鍵五秒鐘松開，這樣重復兩三次，然后開蓋子看細碎程度，打到自己滿意為止，然后用細漏勺，露出紫甘藍，倒入碗中。 其他蔬菜做法，同紫甘藍一樣。 把這幾種自己比較喜歡的蔬菜，做好碎末以后都裝入碗中，然后撒上適量的食鹽，攪拌。攪拌好以后，用手攥出水分，放入盆中。

2、喜歡吃香的可以把之前炒好的花生，大約30粒，放入研磨杯中，用一分鐘研磨成粉。

3、把之前弄好的，蔬菜碎末，和研磨好的花生粉，與晾涼的米飯放一起攪拌，喜歡的加入適量雞精，攪拌均勻

4、戴上一次性手套，捏成均勻的小飯團，外面，貼上剪好的壽司紫菜，然后用手再捏一捏，捏好以后放入空氣炸鍋，八分鐘200度。

5、小飯團出鍋啦，餐桌上我配點牛奶，蘋果塊，簡單美味又有營養，還可以解決小孩不愛吃青菜的問題哦！超美超美吧，動手做起來呦呦

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