【7億人遭高溫?zé)?保持健康狀態(tài)的五個(gè)小常識(shí)】全國(guó)多地正在忍受高溫煎熬。近日長(zhǎng)江中下游和江南大部分地區(qū)出現(xiàn)近年來最強(qiáng)高溫天，部分地區(qū)體感溫度高達(dá)50攝氏度。

這真的開啟了燒烤模式了。每年到了這時(shí)節(jié)，防暑降溫就十分必要了。別以為暑熱天氣熬一熬過去就好，實(shí)際上對(duì)身體健康損傷是很大的。如果中暑了，更加麻煩。下面跟大家分享防暑降溫的五個(gè)小常識(shí)，希望大家都能保持健康狀態(tài)。

1 多喝溫水。炎熱天氣，很多人覺得最爽快的莫過于大口喝冰飲。但是暑熱天氣猛喝冰飲會(huì)刺激腸胃加重身體負(fù)擔(dān)，而且也不利于身體補(bǔ)充水分。多喝溫?zé)岬拈_水方能解暑。

2 多吃苦味菜。天氣炎熱，食欲不振，這時(shí)候多吃苦瓜、苦菜、苦筍，喝苦丁茶等都有利于宣泄暑熱和燥暑濕。

3 外出要防曬。光是涂抹防曬霜是不夠的。尤其是不注重防曬的男士們。防曬可不只是為了美，還是保護(hù)自己身體健康。打有防護(hù)涂層的傘、戴帽子、戴墨鏡，這些都是最基本的。

4 不要光著上身。天熱時(shí)，很多男士貪圖涼快干脆光著上身。實(shí)際上這樣除了不美觀，而且會(huì)吸收更多輻射熱。穿通風(fēng)的棉衫更有消暑作用。

5 保證休息。合理安排作息，保證充足睡眠。不要在正午日光最強(qiáng)烈的時(shí)候外出活動(dòng)。