臨近退伍 心理咨詢師為老兵奉上“心靈雞湯”

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臨近退伍 心理咨詢師為老兵奉上“心靈雞湯”

臨近退伍, 老兵如何保持良好心態(tài)

■第三十九集團(tuán)軍某團(tuán)政治處主任、二級心理咨詢師 趙世永

講座內(nèi)容

“鐵打的營盤,流水的兵”。對于老兵來說,退伍既是軍營生活的終結(jié),也是人生旅途新的起點。退伍之際,個別老兵容易產(chǎn)生失落、懈怠、報復(fù)、焦慮等不良心理。本期邀請第39集團(tuán)軍某團(tuán)政治處主任、二級心理咨詢師趙世永,與廣大退伍老兵談?wù)勅绾芜M(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)。

未實現(xiàn)個人愿望引起的失落心理

臨近退伍,老兵會對自己兩年的軍旅生活進(jìn)行一番回顧和總結(jié),針對得與失進(jìn)行比較。愿望實現(xiàn)了,當(dāng)然是滿心歡喜。然而,由于種種原因,很多老兵會因未能考學(xué)、學(xué)技術(shù)和晉升士官而心灰意冷。回憶初來部隊時,帶著家人的殷切期盼和自己干出一番事業(yè)的萬丈豪情投身軍營,可兩年過去了,心中的理想與現(xiàn)實有著巨大的落差,從而產(chǎn)生委屈感、失落感和吃虧感,直接影響了正確的自我價值評判。

參軍是每名公民應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù),軍人就代表著犧牲與奉獻(xiàn)。來到部隊每個人都渴望能成長成才,可當(dāng)理想與現(xiàn)實存在一定差距時,就應(yīng)及時調(diào)整好個人心態(tài)。心態(tài)促成思想,思想轉(zhuǎn)化行動,行動形成習(xí)慣,習(xí)慣決定命運。對于老兵來說,要時刻懷揣一顆“以連為家”的心,繼續(xù)在崗位上發(fā)光發(fā)熱,珍惜好軍旅的每一分每一秒。若把剩余時間浪費在失落的情緒上,只會導(dǎo)致惡性循環(huán),讓自己更加遺憾。因此,不妨多向各級干部骨干請教經(jīng)驗心得,主動虛心學(xué)習(xí)彌補(bǔ)自身不足。

此外,可參加一些集體活動轉(zhuǎn)移注意力,如通過打籃球、跑步、玩器械等方式來保持精神活力。同時多與家人和地方同學(xué)朋友溝通,在這段緩沖期內(nèi)充分調(diào)節(jié)好心理狀態(tài),退伍后也能盡快適應(yīng)全新的地方生活。

對部隊日常工作的懈怠心理

大多數(shù)老兵退伍前,都能夠珍惜在部隊的最后時光,站好最后一班崗,保持優(yōu)良的作風(fēng)和工作熱情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到碼頭車到站”,吃了兩年苦,受了700多天累,馬上離開部隊,可以松松勁、歇歇腳了。有的認(rèn)為部隊嚴(yán)格的紀(jì)律不再適用于自己,違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象時有發(fā)生。有的工作積極性和主動性下降,從“我要做”開始逐漸轉(zhuǎn)為“要我做”、“逼我做”,工作疲于應(yīng)付,缺乏激情和創(chuàng)造性,工作效率明顯降低。

優(yōu)良作風(fēng)是軍旅生涯留給退伍老兵最寶貴的財富。“走留聽黨的,工作看我的”“在位一分鐘,干好六十秒”,這些都是歷年退伍老兵良好思想素質(zhì)和崇高思想境界的生動寫照。切不可認(rèn)為脫下軍裝,就代表著永遠(yuǎn)抹掉了軍人的特有“標(biāo)簽”。必須始終如一地遵守部隊的條令條例和各項規(guī)章制度,嚴(yán)格恪守軍人的行為準(zhǔn)則。留隊期間不給領(lǐng)導(dǎo)出難題,不向組織提無理要求,時刻以實際行動傳承老兵的良好形象,給軍旅生涯畫上一個圓滿的句號。

平時積怨而引發(fā)的報復(fù)心理

由于性格等原因,一些退伍老兵在以往工作和生活中對他人不滿,往往平時埋藏在內(nèi)心深處,退伍前尋機(jī)報復(fù)。有的老兵受到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的批評,平時“記小賬”,最后“算總賬”,打算采取極端的手段來解決個人矛盾;有的受過處分,或與其他同志有過摩擦和誤會,當(dāng)時不服氣,但是一直積壓在心里,臨走之前想“出一口氣”,討個說法;有的個人愿望未能實現(xiàn),懷疑領(lǐng)導(dǎo)或其他人從中作梗,有意為難自己,想在退伍前給別人一點“顏色”看;有的與干部、班長、骨干之間發(fā)生口角,耿耿于懷,離開前要“較量較量”,分個勝負(fù)。

戰(zhàn)友們來自五湖四海,從本質(zhì)上講,相互之間并沒有什么無法調(diào)和的矛盾。人與人之間交往難免磕磕碰碰,俗話說“忠言逆耳”“良藥苦口”,斤斤計較、分毫必爭的人,最后只能成為孤家寡人。想想曾經(jīng)的班長一遍遍悉心教導(dǎo)、師傅手把手的幫帶、領(lǐng)導(dǎo)苦口婆心的指點,這些都是兩年來個人成長的“階梯”。要多想想他人的好,少埋怨他人的過。同時要善于利用心理宣泄室,采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行情緒發(fā)泄。與此同時,在和同期退伍老兵的交流中,要多分享正面積極的想法,自覺營造一個健康良好的環(huán)境氛圍。切不可因一時沖動,激化矛盾,將美好的戰(zhàn)友情化為泡影。

對未來發(fā)展迷茫而產(chǎn)生的焦慮心理

已經(jīng)確定退伍的老兵想得最多的還是未來,許多問號總是在腦子里打轉(zhuǎn)。有的擔(dān)心自己家庭困難,退伍后生活沒有著落;有的擔(dān)心在當(dāng)下就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻的情況下,沒一技之長,找不到適合自己的工作;有的擔(dān)心面對激烈的競爭環(huán)境,不能適應(yīng)地方復(fù)雜多變的人際關(guān)系,對將來的生活疑慮重重。隨著退伍的臨近,一些老兵不知道自己以后會怎么樣,不知道該如何選擇自己的人生道路,不知道退伍后究竟該干什么、能干什么、該怎么干?這一切的困擾一夜之間蜂擁而至,種種焦慮接踵而來。

樹立良好自信心,提升自我認(rèn)知能力。人一旦離開一個熟悉的環(huán)境,進(jìn)入一個新的環(huán)境,難免會產(chǎn)生焦慮心理。人的一生總是處在不斷的選擇改變當(dāng)中,而建立良好的自信心,則是我們克服焦慮心理、成就事業(yè)的必備素質(zhì),要時刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受環(huán)境改變帶來的挑戰(zhàn),就不能找到提升自我的“門道”。但同時也不能盲目自信,要對自身做出一個清醒的認(rèn)識,將已有的資源和優(yōu)勢拉單列表、詳細(xì)梳理,一定要做到心中有數(shù),科學(xué)有效地為下一步發(fā)展做好規(guī)劃。

(劉曉輝、徐 彬、廖 航整理)

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