也許是大家塌房塌麻了，關注點也越來越偏，頂流的昏睡圖看起來如此疲憊，而姐妹們關心的重點是：拒絕口呼吸？

口呼吸，傳說中的顏值天敵

口呼吸這個說法，家里有小孩的姐妹不陌生了，因為這是一個影響顏值的毛病，需要及早發現及早干預，一旦形成就不可逆轉。

我們正常呼吸是用鼻腔呼吸的，但有些人在放松狀態如看書、睡覺和玩耍時，會習慣性上唇和下唇稍微張開，用嘴來呼吸。

許多人不以為然，根本沒往疾病方面考慮，其實口呼吸通常是因為鼻疾病或扁桃體肥大或腺樣體增生阻塞了上呼吸道引起的，需要對癥治療。

長期的口呼吸，可能會造成腭骨高拱，牙列不齊，上切牙突出，唇厚，缺乏表情的面容，說白點就是齙牙，凸嘴，厚唇。

為什么有些人小時候很好看，長著長著變丑了？很大機會就是長期口呼吸引起的。

以下兩組圖，可以很直觀說明口呼吸對顏值的影響?

當然，張著嘴不一定就是口呼吸了，那么喜歡張嘴，會形響面容么？

這就要說到肌肉力量了，如果平時總是習慣性地張嘴，慢慢嘴唇肌肉力量會越來越弱，舌頭，舌頭則會持續的頂著牙齒，牙齒就會在不間斷的作用力下向外傾，從而很有可能形成齙牙。

所以，把嘴閉上很有必要。

他們也被口呼吸困擾嗎？

為什么口呼吸是這么多人心中的洪水猛獸，就是因為看似細微的一個動作，卻能像扇動翅膀的蝴蝶一樣，對整個面部帶來非常不好的影響。

下巴后縮往往是女明星顏值路上的絆腳石。比如baby，下頜線精致漂亮，如果我硬是把她的下巴往后推，美貌度是不是就大幅下滑了？

以前的林依晨也有點口呼吸面容，嘴巴經常閉不上，微微張著。

特別是在《惡作劇之吻》里面有些角度看起來簡直沒有下巴，但不得不說，非常符合人設，天真中帶著嬌憨，傻傻的也很可愛。

逐漸年紀大了一點，肉肉掉了，下巴反而清晰了很多，精致度就上來了，不過要是這個狀態去演湘琴，并不合適。

邱淑貞一直是靈動性感的代言人，但很多人說get不到她，就是因為嘴巴的緣故，經常有種嘴包不住牙的感覺。

如果化妝修飾得當，可以達到“美人三分齙”的效果，微微張開的雙唇反而讓人覺得小性感。

一旦妝發比較隨意，凸嘴問題會讓她顯得憔悴。

邱淑貞的凸嘴沒有影響整體顏值還有一個原因，就是她的下巴沒有后縮，而且尖尖短短的，很顯嬌俏。

不知道大家還記不記得1987年邱淑貞就是因為被其他佳麗爆料下巴整容，才退出當年“香港小姐”選舉的？

當時邱淑貞曾向主辦方解釋是因為車禍受傷，才不得已在下巴做了小手術。

如此神奇的變美方式，有點像《食神》里的雞姐。

戲里，雞姐就是為食神擋槍后因禍得福變美人的。

韓國的鄭素敏和前幾位也差不多，你很難看到她嘴巴閉住的模樣。

出演的很多角色也都是和善可愛的類型，說實話還是很限制戲路的。

還有搞笑藝人中最會唱rap的李泳知，因為口呼吸的面容，讓她從外貌就給人感覺不是那種攻擊性很強的rapper，甚至影響了大家對她實力的判斷。

但李泳知一張嘴，她低沉的嗓音反而能給人很大的反差感。

也正是因為有這樣的外表，泳知才非常適合專注于搞笑事業。

現在很多愛豆也被粉絲強烈要求改掉口呼吸的習慣，比如ITZY的申有娜，剛出道的時候太靈了，簡直是小美人魚愛麗兒本人。

這幾年，大家明顯發現她沒有出道前好看。不知道粉絲的呼吁，愛豆們是否聽得到？

同公司的NMIXX組合的裴真率，這位愛豆出道時就有不小的爭議，因為口呼吸帶來的頜面上的問題，一般公司在出道前都會給愛豆們調整好，比如牙齒矯正一下，墊個下巴之類的。

但是裴真率就這樣出道了，只能說非常的純天然。

粉絲雖然嘴上說著可愛可愛，但一直喊話讓公司趕快帶她去做牙齒矯正。

那么我們有沒有辦法糾正口呼吸呢？答案必須有。

來來來，一起糾正口呼吸

發現有口呼吸的毛病，別緊張，先到醫院就診。腺樣體肥大、扁桃體肥大 、鼻炎這些病理性的口呼吸都需要治療或者手術途徑來解決。

比如林墨就是因為有著嚴重的鼻炎，不僅影響日常生活，還因為鼻炎帶來的口呼吸讓很多粉絲覺得他長殘了。

如果是習慣性口呼吸，那么首先要做到閉上嘴巴呼吸。

不是廢話，因為僅僅閉上嘴是不夠的，可以想象自己閉嘴發出“恩”的聲音，必須要把舌頭完全抵在上顎，不要碰到牙齒，的這樣才可以保證是完完全全的鼻呼吸。（同時需要做到面無表情）

這樣的動作需要在日常中每分每秒都盡量堅持，以我過來人的經驗告訴姐妹們，習慣了之后，舌頭自己就會找正確位置放，不用擔心堅持很辛苦這個問題。

尤其就算不能貼在上顎，也絕對不能抵住牙齒，要不然牙齒會越來越齙。

平時練習一下腹式呼吸，不僅可以訓練正確的呼吸方法，還可以改善心肺功夫，釋放壓力，甚至可以減下去小腹上的肥肉。

同時每天靠墻站一會，口呼吸會帶來駝背等不好的體態問題，如果我們一方面糾正體態，一方面用正確的方法呼吸，就能帶來事半功倍的效果。

學會正確的吞咽，正確吞咽是臉部任何肌肉都不動，只有舌肌發力，讓食物或者水順著舌肌擠壓上顎而自然的向后滑下去，尤其是咽口水這種我們下意識的動作。

這個要是能堅持下來，會看到水滴石般的效果。

最后一點，也是大家就算平時再注意，也很難堅持的時段，那就是在睡覺的時候。解決方法也很簡單，膠帶粘起來就好了。

成人可以直接用醫用膠帶粘著睡覺就行，不需要像圖片上這種粘的這么長，我一般是分三段，直粘貼在嘴巴上，不過多的粘貼在臉部的皮膚上。

也有售賣成品的呼吸貼，大家可以按需購買。

對于小朋友，這種把嘴粘住的方法就不夠科學，有可能造成窒息的風險，所以小朋友更建議用壓力呼吸貼，不會真正的的把嘴唇閉合，更加安全。

還可以帶這種瘦臉壓力帶，同樣很適合老少皆宜，非常安全。

人類是24小時都需要呼吸的，如果有了正確的呼吸習慣，那么許多問題都會慢慢糾正，關鍵在于堅持啊??！

E姐結語：

盡管有時明星的小齙牙看起來也挺可愛，還能增加辨析度，但馨馨老師還是建議，有口呼吸問題的姐妹們還是要及時糾正過來。

對于多數普通人，口呼吸對于顏值影響還是蠻大的，而且口呼吸除了會變丑，還很可能有其他副作用。

人體是神奇又精巧的，每個部位各司其職，完美配合，用鼻子呼吸是正道。前段時間陽了，體驗到“水泥封鼻”，幾天晚上口呼吸，就感覺整個口腔和嗓子都很干燥，睡眠也變得不踏實。

如果無意識情況下一直用嘴呼吸，就會帶來很多健康上的問題。

有不少案例顯示會出現牙齒疾病，駝背，記憶力下降等副作用，所以這也是糾正的必要性。